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Les 5 raisons convaincantes de faire du hula hoop pour les mamans

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Le Hula hoop travaille plusieurs muscles et en particulier le plancher pelvien et les abdominaux. Il est souvent associé à l'amusement de  notre enfance et donc pas trop pris au sérieux. Connu aussi sous le nom de cerceau, il est en train de devenir une tendance majeure dans le domaine de la remise en forme pour les mamans, en particulier pendant la période prénatale et postnatale.

Cette pratique ancestrale de faire tourner un cerceau autour de la taille offre une multitude de bienfaits pour la santé physique et mentale. Dans cet article, nous explorerons cinq raisons convaincantes pour les mamans de se lancer dans le Hula Hoop, allant de la tonification des muscles abdominaux à l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire.

Les bienfaits du hula hoop

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Le Hula hoop a des bienfaits pour la silhouette : Abdos, taille fine, ventre plat Le Hula hoop est bien plus qu'un simple jeu d'enfant ; c'est un exercice complet qui sollicite diverses parties du corps, y compris le ventre, le dos et le bassin. Sa rotation continue est réputée pour affiner la taille et les hanches. Avec seulement 10 minutes de pratique quotidienne, il renforce considérablement les muscles abdominaux et du bas du dos, tout en assouplissant le bassin et en améliorant la coordination.

 D'ailleurs aujourd'hui, il existe des cours de hula hoop dans les grandes villes et parfois on y trouve même plus de place.

 Pourquoi le hula hoop est tendance?

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Le hula hoop fut crée en 1958 par les américains Arthur Melin et Richard Knerr. Ils se sont inspiré du cerceau de bambou utilisé par les enfants australiens.

 Il fait un retour en force dans le monde du fitness, devenant rapidement une tendance incontournable. Les mamans peuvent désormais associer l'exercice à la mode, se sentant à la fois branchées et en forme.

De plus, avec la possibilité de brûler près de 600 calories en une heure de pratique, le Hula Hoop devient un allié de choix pour celles qui cherchent à maintenir une silhouette saine et tonique.

Quel âge peut on faire le hula hoop ?

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Le Hula Hoop peut être pratiqué à tout âge, du plus jeune enfant à l'adulte. Les enfants peuvent commencer à jouer avec des cerceaux adaptés à leur taille dès l'âge de trois ans environ, en fonction de leur coordination et de leur développement moteur.

Pour les adultes, il n'y a pas de limite d'âge pour commencer à pratiquer le Hula Hoop. Que vous ayez 20, 40, 60 ans ou plus, vous pouvez profiter des bienfaits de cette activité physique et ludique. Cependant, il est important de choisir un cerceau de taille appropriée et de commencer progressivement, en écoutant votre corps et en évitant les mouvements brusques qui pourraient causer des blessures.

En résumé, le Hula Hoop est une activité ouverte à tous, quel que soit l'âge, et peut être adapté en fonction des capacités individuelles.

Pratiquer le Hula Hoop avec bébé par exemple, peut devenir un moment de complicité précieux. Les mouvements doux et rythmés du Hula Hoop peuvent apaiser le bébé, tandis que la mère bénéficie des bienfaits physiques de l'exercice. C'est une excellente occasion de renforcer le lien émotionnel entre la maman et son enfant tout en prenant soin de sa propre santé.

Est-ce bon de faire du hula hoop tous les jours ?

Ce n'est pas seulement un exercice pour affiner la silhouette, il contribue également à améliorer l'équilibre, la dextérité et la coordination. Ces compétences sont essentielles pour les mamans occupées qui jonglent entre les soins du bébé, les tâches ménagères et d'autres responsabilités quotidiennes. En intégrant le Hula hoop dans leur routine quotidienne, les mamans peuvent développer une meilleure conscience corporelle et une plus grande stabilité physique.

Le hula hoop est une activité physique  ludique

 Faire du Hula hoop ne se limite pas à un simple exercice, c'est aussi une activité ludique et divertissante. Les mamans peuvent profiter de moments de détente tout en travaillant leur condition physique, ce qui peut aider à réduire le stress et à favoriser le bien-être mental. De plus, la possibilité d'intégrer bébé dans la séance de Hula hoop rend l'expérience encore plus enrichissante et gratifiante.

Conclusion

Le Hula Hoop offre une multitude d'avantages pour les mamans, allant de la tonification musculaire à l'amélioration de la coordination et du lien parent-enfant. En intégrant cette pratique ludique dans leur routine quotidienne, les mamans peuvent non seulement retrouver leur forme physique après la grossesse, mais aussi profiter d'un moment de détente et de complicité avec leur bébé. Alors, pourquoi ne pas prendre un cerceau et se lancer dans l'aventure du Hula hoop dès aujourd'hui ?

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